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傷口照護原則

 指甲周圍皮膚倒刺 (指甲周邊的小鬚鬚)

 指甲周圍皮膚有倒刺或脫皮時，千萬不可以任意拉扯，容易造成外傷及後續的感染，如「甲溝炎」。

• 正確修剪指甲

• 指甲最前端白色部分，要留0.1 公分左右。
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• 指甲應修剪成四角形，而不是三角形或圓弧形。
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• 指甲如果修剪得太短，邊緣如果修不整齊，容易會變內嵌指甲，造成疼痛、或變成甲溝炎。
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• 剪指甲的時機，最好是在洗完澡後，因為指甲及周圍皮膚組織在洗澡後，會富含水分，變得比較柔軟。此時修剪指甲才不容易造成小傷口。
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（歡迎轉載；尊重智慧財產權，敬請註明出處。感謝九如聯合診所陳德皓醫師審稿）

硬鞋和腳趾之間的關係是密不可分的，硬鞋太緊腳趾就會應過度擠壓而有不舒服的情況出現，太大的鞋子則因為沒有緊密的包覆，容易失去支撐力而讓腳趾直接觸碰地面產生撞擊，所以找到一雙適合自己的鞋子，可以減少對腳的傷害，更可以開心愉悅自在的跳舞。

 甲溝炎處理步驟：

• 甲溝炎簡介
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• 甲溝炎是指指甲周圍皮膚組織發炎，患部會腫疼痛。 
• 不正確修剪指甲，容易引發創傷性甲溝炎，也就是俗稱的「凍甲」。

• 經常發生在必須進行急跑急停的運動者，如球類、舞蹈、賽跑等。
• 穿著過於窄小硬的鞋子（如芭蕾舞硬鞋），長期壓迫指肉與指甲，也容易造成甲溝炎。
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• 多是由「金黃色葡萄球菌」或「鏈球菌」感染所引起，細菌經由指甲邊的小傷口進入指溝。
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• 電子顯微鏡下的金黃色葡萄球菌
• 輕度、中度的甲溝炎，可以自行處理。重度的請轉介到醫療院所。

（歡迎轉載；尊重智慧財產權，敬請註明出處。感謝九如聯合診所陳德皓醫師審稿）

 指甲瘀青處理步驟

介紹完指甲瘀青的原因之後，我們要來討論指甲瘀青時該怎麼處理，才能減少疼痛的時間。

當芭蕾舞者穿硬鞋時，常常會發生指甲瘀青的狀況，當這樣的狀況發生時，還繼續踮在硬鞋裡，那真是痛徹心扉的痛啊!

水泡的處理

芭蕾舞者在穿著硬鞋時，時常會發生破皮、長水泡的情形，如果處裡不當很容易發炎，造成舞蹈時的痛楚感，因此更容易造成意外傷害的發生，