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選購硬鞋時要注意哪些事項呢？

每雙硬鞋會因廠牌、型號或是製鞋師傅的不同，而造成鞋型上的差異，所以初學者並不是走進舞蹈用品店隨便買雙硬鞋就可以上課摟！需要專業的試鞋師來幫你評估，哪一些鞋型較為適合你，還要再加上自己穿上硬鞋時腳的感受，才能做最後的選擇，需要花費一些時間，記得要多試幾雙，找到自己合適的款式。等到練習時間長了，就會慢慢固定下來自己適合的鞋款，這時也就代表你已經能開始駕馭硬鞋摟🎉🎉

對於芭蕾舞者來說，一雙好的硬鞋，既要有利於身體重心的支撐，以保證足尖技巧完成得堅實而自如，又要有益於腳的動作表現，以表現出舞蹈動作的精緻與細膩。另外，一雙舒適的硬鞋，還可以避免因鞋的不適而使腳遭受不必要的傷痛，使舞者能夠專註於技藝的提高與舞蹈的表現，從而真正感受到芭蕾舞帶給自己的愉悅與滿足，從內心釋放出自己的動作感受和舞蹈情緒。

既然一雙合適的硬鞋那麼重要，那對於第一次穿硬鞋的新手們，到底要怎麼選呢？

      提起古典芭蕾，在大家眼中，《天鵝湖》已成為古典芭蕾的代名詞，除了小天鵝、Tu裙、公主、王子、交響樂…『硬鞋』更是以其獨特的藝術魅力，成為classical ballet-古典芭蕾最為顯著的標誌。然而，今日呈現在我們眼前的古典芭蕾，有着幾百年的發展歷史，讓我們來了解一下『硬鞋』的發展吧！

       在十七世紀末，女舞者穿著有跟鞋子，而後因技術(跳躍)的需求變為無跟平底鞋。而硬鞋的表演形式的確立是隨着古典芭蕾的發展而逐步，在1795年，在Charles Didelot發明的一種機器的幫助下，芭蕾舞者第一次立起了腳尖。他的「飛行機器」把舞者提升起來，使得她們能夠在離開地面前就立起腳尖。觀眾對於這種輕盈空靈的效果非常接受，因此編舞們開始將足見上的動作融入到他們的作品中去。再進入十九世紀時，舞者們開始在沒有繩線的幫助下完成足尖動作，當Marie Taglioni第一次以足尖跳《仙女》時，她的鞋子只是一種稍加修改的綢緞芭蕾軟鞋：鞋底由皮革製成，鞋側及腳尖部分加強了織布，這樣做是為了保持形狀。因為這類鞋子並未提供任何支撐，舞蹈演員會墊她們的腳趾並且依賴於腳趾與腳踝的力量來提供支撐。在十九世紀二十年代，硬鞋在義大利得到重大發展，至三十年代，已成為女芭蕾舞家所必具的表現手段了，這個時期的芭蕾硬鞋內有一個由幾層布做成的鞋盒來包含腳趾和更有力的鞋底，由於它們不是由釘子加固的，鞋底只在足尖部分加固，所以走動時鞋子不會發出很大的聲響。

芭蕾課程開始之前，暖身動作是非常重要的喔！在課程開始前的半個小時就應該在教室裡準備自己的身心狀態。

那在這半小時中應該做些什麼呢？

拉筋！！！😵‍💫😵‍💫

應該是最多學舞之人所懼怕的事，拉筋總是給人痛不欲深的深刻印象，但拉筋真的是如此可怕嗎？

這部影片是拍攝 kremlin Ballet 的首席舞者Olesya演出天鵝湖女主角前的準備過程

在影片中Olesya述說了自己如何成為一位舞者

最近常常被問到，我想要學芭蕾！但我不知道要穿什麼?是不是一定要穿得很少呢?

 我的美國行要開始嘍！一早天還沒亮就到了桃園機場，心情有點興奮但也有一點點緊張，雖然去美國很多次，但這次是自己一個人😅，事前因為太忙碌都沒有做什麼功課，只好趁等機時間趕緊查查🤪  這次搭乘的是香港航空，從台灣->香港->LA，因為現在不是旺季所以機票非常便宜，15000元新台幣有找，轉機時間也不算久大約等待3小時。      飛了12小時 很終於的抵達了USA ，頭昏昏沈沈的下了飛機，最煩人的第一件事就是要過海關，海關問東問西，終於通過了！😓一出機場，陽光燦爛藍天白雲心情也跟著好起來，加州天氣讓人充滿活力和朝氣，空氣也很清新，溫度不冷也不熱，太舒服了❤️❤️快快找到Flyaway ，準備前往Hollywood   

這是我第一次一個人來LA，心情其實非常的忐忑，因為LA實在太大，要怎麼行動呢？這是很大的問題！好險有google 大神的幫忙，讓我較容易的抵達目的地。